Az illóolajok az utóbbi időben nemcsak a szalonokban, hanem az otthoni környezetben is egyre népszerűbbé váltak. Segíthetnek számos panasz enyhítésében – legyen szó alvászavarokról, fejfájásról vagy lelki egyensúlyhiányról. Ha megfelelő módon és mértékkel használja őket, az illóolajok pozitívan befolyásolhatják az egészséget. Gondolkodik azon, hogy beszerez egy illóolajat? Olvassa el, milyen problémák esetén nyújthatnak segítséget, illetve hogyan ismerheti fel a jó minőségű illóolajokat.
MIK AZ ILLÓOLAJOK?
Az illóolajok természetes, rendkívül koncentrált növényi kivonatok. A növény különböző részeiből nyerik ki őket – például virágokból (kamilla), kéregből (fahéj), levelekből (eukaliptusz) vagy termésekből, magokból. A leggyakoribb előállítási mód a vízgőz-desztilláció alacsony nyomáson vagy hidegen sajtolás. Egyetlen üveg jó minőségű illóolajhoz akár több kilogramm növényi anyag is szükséges lehet. Fontos szempont a kemotípus is, mivel ugyanaz a növény különböző körülmények között termesztve és feldolgozva eltérő hatóanyag-tartalommal rendelkezhet. Ez hatással van az olaj erősségére és minőségére is. A kemotípus alapján megállapítható, hogy egy olaj bőrirritáló lehet-e, vagy csak inhalálásra alkalmas. A Galeo illóolajai AB (ökológiai gazdálkodás) tanúsítvánnyal rendelkeznek az Ecocert szervezettől, és BIO címkével vannak ellátva.
HOGYAN ISMERHETJÜK FEL A MINŐSÉGI ILLÓOLAJT?
A minőségi illóolaj a sikeres aromaterápia alapja. Sajnos sok olyan eladó van, aki nagyon kedvező áron kínál olyan olajokat, amelyek nem megfelelően lettek betakarítva, feldolgozva, vagy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nincsenek feltüntetve a címkén. Íme néhány tipp, hogyan válassza ki a megfelelőt.
- Figyeljen a címkére: A címkén szerepelnie kell a növény latin nevének, a pontos összetételnek (a legjobbak az egykomponensűek), valamint lehetőség szerint az eredet és a termesztés módjának (pl. AB – Agriculture Biologique) is.
- Tájékozódjon a gyártóról: Nézzen utána, honnan származik a gyártó, olvasson utána a termelésének, tekintse meg a történetét.
- Fontos a csomagolás: Az illóolajat sötét üvegpalackban kell tárolni – a koncentrált olajok nem kompatibilisek a műanyaggal, a napfény pedig károsítja őket. Az üvegpalacknak zárhatónak kell lennie.
MI TÖRTÉNIK A TESTÜNKBEN AROMATERÁPIA KÖZBEN?
Az aromaterápia évszázadok óta alkalmazott természetes módszer a testi-lelki egészség támogatására. Amikor illóolajjal illatosított térben tartózkodunk, az olaj molekulái a szaglóidegeken keresztül közvetlenül az agyba jutnak, és befolyásolják az amygdalát, amely az érzelmi központ. Ezáltal hatással lehet a hangulatunkra, érzéseinkre és gondolkodásunkra. Az alábbi problémák kezelésére vizsgálták leggyakrabban az illóolajok hatását: szorongás, depresszió, hányinger, álmatlanság, étvágytalanság.
Vizsgáljuk meg ezeket részletesebben:
-
Az aromaterápia szülés közben enyhítheti a fájdalmat, csökkentheti a szorongást és az idegességet. (Ajánlott olajok: rózsa, jázmin, kamilla)
-
Gyakran alkalmazzák mentális problémák esetén is – például depresszió, krónikus stressz, álmatlanság, rossz memória. (Ajánlott olajok: bergamott, levendula, zsálya, kamilla)
-
Segíthet enyhíteni a fájdalmat – például ízületi gyulladás, rákos megbetegedések esetén. Tudományos kutatások igazolták, hogy az aromaterápia javíthatja az alvásminőséget és csökkentheti a szorongást daganatos betegek körében. Hasonló hatást tapasztaltak műtét utáni fájdalmak esetében is. (Ajánlott olajok: borsmenta, téli zöld, rózsa)
-
Az illóolajok inhalálása segíthet csökkenteni a vércukor- és vérnyomásszintet, és gyulladáscsökkentő hatásuk is lehet. Ezért az aromaterápia ajánlott cukorbetegeknek, gyulladásokkal vagy szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknek. (Ajánlott olajok: teafa, bergamott, narancs, lime, citrom)
-
Légúti problémák esetén is hatékony – például asztmánál. (Ajánlott olajok: oregánó, teafa, eukaliptusz)
-
A nők is gyakran alkalmazzák menstruációs fájdalmak és menopauza idején – nyugtat és csillapítja a fájdalmat. (Ajánlott olajok: citromfű, geránium, bergamott)
(Forrás: https://ifmv.cz/benefity-aromaterapie-a-jak-ji-spravne-pouzivat/)
MELY ILLÓOLAJOK A LEGNÉPSZERŰBBEK ÉS MIRE JÓK?
- Levendulaolaj: Sokan nyugtatónak tartják a levendula illatát, gyakran használják stressz és szorongás csökkentésére, valamint a jó alvás támogatására.
- Teafaolaj: Az ausztrál őslakosok sebgyógyításra használták. Ma elsősorban akné, gombás fertőzések vagy rovarcsípések kezelésére alkalmazzák.
- Borsmentaolaj: Hatékony lehet feszültségből eredő fejfájás enyhítésére.
- Citromolaj: A citrusos illat javítja a hangulatot, és fertőtlenítő hatása miatt háztartási tisztítószerekben is gyakran használják.
*Az illóolajok rendkívül koncentráltak, ezért ajánlott őket hígítani vivőolajjal – például mandula-, argán- vagy kókuszolajjal – a biztonságosabb használat érdekében.
